热爱健身喜欢军事节目G罩杯挺拔圆润完美曲线惹人爱

　　这个动作需要借用到一个稳固的椅子或是矮桌，并将双脚置于其上，让身体下斜约呈30度左右。透过角度的变化，可以特别加强刺激到上位，是你在进行徒手锻炼时绝对不能少的一个动作！

　　与前一个动作不同，这个伏地挺身并不需要任何的器材辅助，仅需要将你的身体稍微弯曲即可。根据研究指出，这样的动作变化虽然能够让上胸获得更多的刺激，也能够连带的锻炼到肩膀三角肌的前束位置。

　　2身体下降时，头部尽量接近地面，保持视线看向双腿后方，保持头部至颈背保持一直线上半身与下半身的夹角呈倒V字型，上身与地面约保持30度的夹角。

　　这个动作与第一个介绍的下斜伏地挺身非常相似，但透过将双手手掌摆放位置的变化，可以给予上胸内侧的肌肉以及手臂的三头肌更多的刺激，算是一个进阶版本的训练动作！

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